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¿Por qué los Electrolitos son tan Importantes?

En un ejercicio de entrenamiento exhaustivo, los electrolitos son vitales para el rendimiento.

Cuando se suda se pierde más que agua, se pierden electrolitos vitales.

Reabastecimiento de com-bustible y la rehidratación después del entrenamiento intenso es una segunda naturaleza para algunos atletas. Sin embargo, no todo el mundo se da cuen-ta de la importancia de la reposición de electrolitos claves perdidos a través del sudor, lo cual puede hacer  possible o no el rendimiento.

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Razones Para Amar El Chocolate

    Se ha  demostrado que el chocolate    apoya la salud del cerebro y la cardíaca

Es otra vez esta época del año!  El amor esta en el aire y las grandes cantidades de chocolate que se regalan. Pero en lugar de comer sin sentido  las barras de chocolate y golosinas deliciosas que vienen en cajas en forma de corazón, recordemos que la verdadera razón por qué el chocolate es tan bueno - es porque es realmente bueno para nosotros!

El chocolate no es ajeno a la ciencia y a estudios que demuestran que tiene

beneficios para la salud, incluyendo el corazón y el cerebro. Esto se debe en parte al cacao en el choco-late, que es rico en polifenoles y flavonoides. Algunos chocolates contienen más cacao que otros, y por regla general es que cuanto más oscuro el chocolate el beneficioes que es más antioxidante, pero  para cualquier chocolate, he aquí por qué la composición del cacao importa:

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COMO PROTEGER LAS ARTICULACIONES

Los suplementos correctos pueden proteger las articulaciones de las pesadas exigencias de los deportes  

Por el Dr. Michael Colgan 

Mientras más compleja es una articulación, hay más probabilidades 

de que se lesione en los deportes. Las rodillas son las más complejas. Consisten en una leva rodante que también rota a medida que gira. No es de sorprender que las rodillas sean la articuación más propensa a lesionarse. Se producen más de tres millones de lesiones de rodilla cada año en atletas jóvenes sólo en Estados Unidos, en todos los deportes que se juegan con los pies.

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Tres Suplementos que todo                Atleta Necesita

La suplementación con los nutrientes adecuados puede      optimizar el rendimiento y recuperación deportiva 

Tus entrenamientos son los correctos, tu alimentación adecuada, tus períodos de descanso correctos, pero ¿cuáles son los suplementos ideales para llevar tu rendimiento deportivo al siguiente nivel?

 Investigaciones han revela-do que diversos nutrientes son beneficiosos para los atletas, sin embargo hay tres que se destacan. La vitamina D, el resveratrol y la Coenzi-ma Q10 (CoQ10), todos ellos presentes en Ageless Actives.

Músculos más fuertes con vitamina D

Todos los atletas deben asegurarse de obtener la cantidad adecuada de vita-mina D, la cual cumple múltiples funciones en el cuerpo de un atleta, inclu-yendo ayudar a una mejor recuperación después de entrenamientos intensos Investigaciones revelan que más de un tercio de la población mundial tiene bajos niveles de vitamina D, afectando la fuerza muscular y la síntesis de proteínas en el tejido muscular . Esta vitamina también juega un papel muy importante en el metabolismo del calcio, fundamental para prevenir las lesiones de los huesos.

El invierno es la época del año en que la deficiencia de vitamina D aumenta, especialmente para los atletas que entrenan en interiores. Un estudio que incluyó a bailarinas de élite encontró que al suplementarse diariamente con 2.000 UI de vitamina D durante el invierno, su fuerza muscular aumentó y disminuyó la incidencia de lesiones.http://myemail.constantcontact.com/Tres-Suplementos-que-todo-Atleta-Necesita.html?soid=1116729122843&aid=6mXhCB3ryQ8